روتين العناية الشخصية يجعلك أكثر ثقة
العناية الشخصية
روتين يومي للعناية الشخصية
مرحبا بكم في مدونة 3alemana
اليوم سوف نتطرق لموضوع مهم لكل إمرأة سواءا كانت متزوجة أو عزباء أو حتى طالبة ،ألا وهو العناية الشخصية مهم جدا سيدتي
فلا تستهيني بتخصيص وقت للاهتمام بنفسك فإليك بعض النصائح .
أولا إن كنت إمرأة متزوجة وأم لأولاد فأكيد أن مشكل الوقت سوف يكون صعبا لكن لا سيدتي إجعلي عنايتك الشخصية من روتينك اليومي فخصصي كل يوم من أيام الأسبوع لقضاء شىء
فعليك أن تكوني مواضبة على النهوض باكرا وإبداي يومك بصلاة الفجر والأذكار .
وإن كنت طالبة أيضا عليك وضع برنامج خاص بحيث تكون عنايتك الشخصية جزءا منه .
العناية بالوجه :
في كل صباح سيدتي عليك بغسل وجهك بجال أو غسول ومن الأفضل تجنبي الصابون لأن توجد نوعيات غير ملاءمة للبشرة ويجعلها جافة ،وإن لم يتوفر فعليك بصابون الأطفال الغني بالغيسرين .
بعدها إستعمال أي كريم مرطب متوفر عندك .
_تزيني بقليل من المكياج أما إن كنت ماكثر في البيت فمن الأحسن بعد إنتهاءك من الأعمال المنزلية ،وأخد دوش خفيف يريحك من تعب العمل .
وفي الليل قبل النوم عليك إرتداء بيجامة خاصة بالنوم او روب ومن الأفضل تكون نوعية قطنية ،لا تنسي غسل الوجه وتنظيفه وإن كانت لديك مرطب ليلي أحسن وإن لم يتوفر فقط إكتفي بغسله .
_غسل الفم يكون مرتين في الصباح وقبل النوم وتجنب رائحة الفم عليك بغسل فمك من مرتين في الأسبوع ببكربونات صودا مع عصير ليمون ،وأيضا إستعملي مغلي القرنفل مفيد جدا ،طبعا غسول الفم أيضا مفيد .
أحرصي على ترطيب شفتيك بمرطب الشفاه أو فازلين طبيعية ليلة
_العناية بالشعر :
الشعر جزء مهم جدا في مظهر أنوثتك سيدتي فإجعلي له روتينا خاصا بحيث يغسل مرتين في الأسبوع ،واستخدام حمام زيتي أو ماسك الشعر من مرة كل 15خمسة عشرة يوم على الأقل .
قبل تجفيفه حاولي رش عطر خاص بالشعر يباع في المحلات أو القليل من بخاخ ماء الخزامى أة الورد .
حافظي على العناية به خاصة إن كنت من اللاتي يفضلن الصبغات كثيرا ،أو إن كانت لديك الإمكانية فعليك بروتين الشعر فهو غني بالبروتينات بحيث يجعل شعرك صحي أكثر .
_العناية باليدين والقدمين :
نعم سيدتي اليدين والقدمين جزءا مهم من العناية الشخصية لدا عليك وضعهما في ماء ساخن به القليل من الملح وزيت أساس أو بيكربونات صودا واتركيها مدة ربع ساعة .
بعدها إستعملي مقشر مكون من القوة وزيت الزيتون أو زيت جوز الهند وإفركيهم .
بعدها إشطفيهم بماء دافئ وجففيهم جيدا بعدا ضعي كريم ترطيب اليدين واستعمليه أيضا لرجليك أو كريم مرطب الجسم وإن لم يتوفر فزيت أطفال أو فزلين خالصة .
قومي بهذهالعملية على الاقل مرتين في الشهر فسوف تحسين براحة ورخاء رائع.
العناية بالأظافرإحرصي على تقليمها وتنظيفها .
_العناية بالمناطق الحساسة :
طبعا الكل يبحث خاصة عن كيفية المناطق الحساسة والكثير يعاني من مشكل الجفاف واللون الغامق لدى سيدتي عليك اولا
إستعمال مقشر خاص وإن لم يتوفر فعليك بمقشر القهوة وزيت زيتون فهو صحي أكثر ومفيد .
بعدها عند عملية نزع الشعر من الإبط أو المناطق الأخرى قومي بالتقصير جيدا لتتفتح المسامات بعدها إنزعي الشعر بعد أن هيأت المنطقة بأي طريقة معتمدة عليها حتى اللاتي يكن مضطرين لإستعمال الشفرة أحيانا لضيق الوقت نفس الطريقة فقط تكون من الأعلىللأسفل مع نمو الشعر وليس عكسه .
بعد الإنتهاء عليك أيضا بإعادة تقشير خفيف ثم ترطيب المنطقة وسوف تلاحظين الفرق خلال أسابع قليلة .
احرصي على غسل المنطقة الحساسة بغسول خاص مثل سافورال أو غيره يكون معدل ph فيه مناسب بحيث يساعد على بقالها رطبة عكس غسول الجسم والصابون يسبب الجفاف.
_العناية بالجسم :
عليك سيدتي تستحمي يوميا أفضل لك ولمزاجك فأخد دوش خفيف يريحك من تعب اليوم وشقاءه .
عليك بتركيب جسمك بمرطب الجسم أو حتى كريم حليب الأطفال .
لا تستعملي العطور أو مزيلات العرق مباشرة عندك الإنتهاء من الدوش بل يجب مرور بعض الوقت على الأقل نصف ساعة .
جزء مهم أيضا في الجسم وهو الأذنين لاتنسي مسحها جيدا وتنظيفها .
بعد تخصيصك سيدتي لكل جزء من جسمك وقت والإهتمام به سوف تعتادين على ذالك فأنت عند ما لا تهملين نفسك سوف تظهرين في أعين من يراك بإنسانة راقية ونظرة جميلة خاصة أمام الزوج في يد إهتمامك بك ويحترمك أكثر
وليس هذا فقط فزوجك وأولادك تعوديهم دائما على النظر إليك بقيمة وإحترام أكثر .
أما إذا أهملت نفسك وانشغلت بمتاعب الحياة سوف يعود عليك بالسلب يصبح مزاجك متغير دائما لا ترين الأشياء بعين جميلة
تحسين دائما بالإرهاق وكثرا من الأمور الأخرى .
فإذا جانب كبير من سعادتك بين يديك تحدي الكسل وجعلي روتين العناية الشخصية من أشغالك اليومية ولو وقت قصير للاهتمام بنفسك .
عزيزي الزائر لا تخرج قبل إبداء رأيك في الموضوع فذالك يهمنا